Поскаржитись на запис

8 простих лайфхаків, які допоможуть підтримувати тіло здоровим

Багато хто вважає, що збереження здоров'я вимагає серйозних зусиль, часу і грошей. Але насправді можна змінити своє життя і відчути себе краще, просто включивши кілька нових звичок в свій розпорядок дня.

1. Пийте виноградний сік проти мігрені

Якщо ви страждаєте від мігрені і шукаєте спосіб позбутися від нестерпного болю - виноградний сік буде просто знахідкою. Так як мігрень, як правило, викликана дисбалансом хімічних речовин у мозку, виноградний сік виявиться дуже до речі. Він діє не як знеболююче, а як профілактичний засіб.
Виноградний сік містить вітаміни С, А і В2, і саме вони роблять його таким ефективним. Вітамін В2, також відомий як рибофлавін, який грає важливу роль в лікуванні мігрені, допомагає збалансувати хімічні речовини в мозку. Він знижує рівень заліза в крові (підвищений вміст цього мікроелементу як раз і провокує появу мігрені).

 

2. Їжте лосось, щоб мати блискуче і здорове волосся

Гарне волосся - це те, про що мріє кожен з нас. Але не всі розуміють, що вирішальну роль відіграє не те, що ми наносимо на кінчики волосся, а то, що ми їмо. Секретний інгредієнт в даному випадку - лосось. Ця риба багата на вітамін D і омега-3 жирними кислотами, необхідними для зволоження волосся і шкіри голови.

3. Позбувайтеся зайвих кілограмів, вживаючи воду з лимоном і сіллю

Лимон і сіль - два чарівних інгредієнта, які допомагають виводити токсини з організму і досить швидко позбавлятися від зайвих кілограмів. Такий напій збільшує перистальтику кишечника і знижує апетит, перешкоджаючи надмірному споживанні калорій.

4. Відбілюйте нігті зубною пастою

Хоча невелике пожовтіння нігтів абсолютно природно, іноді воно виглядає не дуже гарно. Зубна паста відмінно справляється з цією проблемою. Вона відбілює і захищає не тільки зуби, але надає подібний вплив і на нігті, так як в їх складі теж міститься кератин.
Для цього лайфхаку знадобиться нанести трохи пасти на кінчик чистої зубної щітки. Почистіть їй нігті, залиште на хвилину, вимийте руки як зазвичай - і вуаля!

5. Снідайте в перші 30 хвилин після пробудження

Після того як ви прокинулися і випили воду з лимоном і сіллю, важливо поснідати якомога швидше. Навіть якщо ви не відчуваєте голоду, пропускати сніданок - величезна помилка, особливо коли ви намагаєтеся скинути або утримати вагу.
Все тому, що під час сну метаболізм сповільнюється, і для переходу в нормальний режим йому потрібно близько години. Якщо ви поснідаєте до того, як ваш метаболізм повністю «прокинеться», ви будете почувати себе більш ситим протягом тривалого часу.

6. Пийте гідролізований колаген

Старіння - не та річ, з якою просто примиритися. Ми намагаємося повернути час назад, купуючи зволожуючі засоби, маски і сироватки, багаті колагеном (білком, відповідальним за збереження пружності і сяйва шкіри).
Справа в тому, що навіть гідролізований колаген не проникає в шкіру досить глибоко, щоб поліпшити її загальний стан. Так що кращий вихід із ситуації - це приймати добавки. Згідно з дослідженнями, прийом гидролізованного колагену може уповільнити старіння на 27%, поліпшити здоров'я кісток, збільшити м'язову масу, запобігти втраті кісткової тканини і остеопороз, а також полегшити біль в суглобах.

7. Відбілюйте зуби за допомогою фруктів

Посмішка - то, що личить всім людям. Але як щодо тих випадків, коли ви відчуваєте себе невпевнено через жовтуватий наліт на зубах? Не хвилюйтеся, це цілком можна змінити за допомогою раціону. Фрукти і овочі, багаті антиоксидантами, можуть творити чудеса, коли справа доходить до видалення жовтих плям із зубів.

  • Полуниця відбілює зуби і видаляє наліт від кави і вина.
  • Яблука діють як природні засоби для виведення плям, провокуючи сильне виділення слини і покращуючи процес очищення порожнини рота.
  • Апельсини і будь-які кислі фрукти допомагають нейтралізувати кислотність рота, що викликає руйнування зубів.

Важливо: після кожної процедури відбілювання не забувайте полоскати рот водою, щоб убезпечити зуби від агресивного впливу фруктових кислот.

8. Пийте каву для здоров'я жовчного міхура

Хоча кава іноді асоціюється з неправильним харчуванням, без добавок вона дуже корисна. Згідно з дослідженнями, напій активує скорочення жовчного міхура. Це оберігає від перетворення дрібних кристалів в жовчному міхурі в великі камені. Якщо наступного разу хтось скаже вам, що у вас залежність від кави, просто покажіть йому цю статтю!

Який лайфхак ви б хотіли спробувати? Якщо у вас є власні корисні хитрощі, поділіться ними в коментарях!

1 Коментарі

  1. mykolazend

    18 Травня 2019 20:10 #
    Добре, що я закрутив виноградного соку)

Щоб прокоментувати, авторизуйтесь через соцмережі:

Схожі записи